Denna vecka försöker jag vara på jobbet så tidigt som det går, allt för att slippa vara här när alla "sjuka" människor springer omkring och hostar. :=)

Idag är jag intvingade på några möten...har lite småpanik för dessa men det är väl bara att bita ihop och inte sitta i knät på varandra så ska det nog gå bra.

Ja ni hör att jag har lite småpanik vad det gäller att inte bli sjuk, jag vet att dessa dagar är kritiska....lyckas jag inte dra på mig något nu så kommer jag klara mig fram tills på lördag.

Körde det sista passet igår, 4 st 1000 meter intervaller relativt bra fart...låg kring 4.10 på dem..utan att förta mig helt....var lite segt i början, men framemot den 3:e så började benen att vakna till.

Nu är det bara att äta på lite mer än vanligt, annars rullar nog veckan på ganska fort då jag är ledig på fredag. Då ska jag försöka inhandla lite gel och energikakor, samt försöka ladda lite :=D

Snart dags för första mötet.

/mathias

Har varken haft tid och ork att skriva på senaste tiden, har varit ganska mycket på jobbet och när jag kommit hem så har jag stuckit ut och tränat.

I fredags så blev det lite simning och igår sprang jag det sista lite längre passet, det blev 12,5 km i fålehagen. Kändes riktigt segt i början men efter ett tag så släppte det ganska ordentligt...men jag väntar fortfarande på att den där känslan ska infinna sig. Idag ska jag försöka komma iväg och gå lite...elller eventuellt rulla lite cykel.

Idag var också dagen då jag lyckades sova lite längre, steg inte upp förrens kl 09.15, vilket är ganska ovanligt för mig numera....skönt.

Framöver i veckan så ska jag köra ett fartpass på måndag eller tisdag, där jag kör 4 st intervaller på 1km/st..allt för att få lite fart i benen inför lidingöloppet, sedan på torsdag ska jag jogga 3 km..eller tills jag blir varm.

På lördag smäller det, då är det lidingöloppet som gäller, ska bli ganska skönt att få det gjort...sedan kan man få lite välförtjänt vila.

Dags att sätta sig ner för att planera för hur 2008 ska se ut och vad för mål man ska sikta in sig på, men jag vet på ett ungefär redan nu.

Dags att slöa vidare.

/Mathias

Trodde inte jag skulle hinna med att springa så långt, men jag fick till ett ganska bra pass med lite backar i också. Imorgon ska jag på nytt köra ett pass på jobbet, minst 11 km.

Idag ska dottern spela fotbollscup, ska bli roligt att titta på. Den enda nackdelen är att det upptar hela lördagen.Hon vill att jag ska följa med och titta så jag passar på så länge jag får vara med :)

Annars är jag väl inte något fans av att stå och hänga på en fotbollsarena en hel lördag....men vad gör man inte för sitt barn.

I veckan har jag tränat på riktigt bra har blivit 18 + 21 + 10 km löpning denna vecka...ganska bra faktiskt....men jag är ganska tung i benen just nu, så det passar bra med en dags vila. Simmade även igår, det gick väl ok...ligger kring 1.30 fart, skulle vara roligt att kunna ligga kring 1.25/100m men det kommer i vinter när det blir mer fokus på simträningen.

På jobbet händer det ganska mycket nu, vi ska byta plattform för webben och där kommer jag vara inblandad, kommer bli ett ganska stressigt halvår....förhoppningsviss på ett bra sätt.

Kan ibland tycka att folk har en förmåga att stressa fram en del saker....har aldrig varit med i ett projekt där saker ska hända fort...och det har gått bra i slutändan, det är alltid kvaliten som får stå tillbaka.

Dags att ge sig av!

/Mathias

Idag är dagen då det sista långpasset ska göras, jag ska försöka få till minst 25 km i kuperad terräng. Jag har därför åkt till jobbet lite tidigare så jag ska kunna sluta lite tidigare, det tar ju ändå ett tag att avverka detta pass.

Igår var jag träningsledig och passade på att handla och städa lite, skönt att få ordning hemma.

Har bestämmt att jag ska vara ledig dagen innan lidingöloppet, allt för att få en optimal uppladdning.

Sedan har jag också pratat med en kompis om att fixa en egen förening så vi kan få lite simtider, har tröttnat på att alltid få alla skittider.

På fredag kommer dottern igen....längtar efter henne..har inte träffat henne sedan jag åkte till London....surt.

I helgen ska hon på fotbollscup, så jag vet var jag kommer spendera hela lördagen :D

Har även planerat i en fest...det var ett bra tag sedan jag festade lite, ska bli kul...den 6 oktober är spikad.

Ha en fin dag!

/Mathias

Igår blev det 18 km i terräng, kände direkt att det inte var någon höjdardag att springa...men jag slet mig igenom passet och kom hem på en anständig tid. Det som är roligt är att det kryllade av folk i spåret, det märks att det börjar närma sig Lidingöloppet. När jag kom hem så satt jag lite med facebook , denna relativt nya site där man kopplar ihop vilka man känner och på vilket sätt...riktigt underhållande :)

Idag ska jag fortsätta att skriva minnesanteckningar från seminariet jag var på, lika bra att ta tag i det medans man har det hyfsat fräscht i huvudet..

Ikväll blir det träningsledigt, det enda jag skulle kunna gjort är väl att ha simmat, men i motala simhall har de tyvärr bara 2 motionsbanor och båda verkar vara till för bröstsimmare :(

Men det passar rätt bra att vara träningsledig idag då jag behöver städa och handla lite!

/Mathias

Borde kunna prestera på årets lidingölopp.......men den tävlingen är ett mysterium. På onsdag ska jag köra 27 km i terräng bara för att peppa mig mentalt. Ska försöka hålla 5.30 fart hela tiden, vilket ger en tid på 2.28....bara för att känna på farten inför lidingö.

Nu på morgonen har jag simmat 3000meter, sega ibörjan men sedan släppte det. I eftermiddag ska jag bara slöa och titta på finnkampen.

/mathias

Idag har jag genomfört bysjöloppet ett motionslopp över 18 km i kuperad terräng, hade som plan att förbättra min tid från förra året på 1.26.20 Idag öppnade jag ganska lugnt de första 8 kilometrarna, hade 38.22, alltså 4.48 fart....helt ok för mig. Efter detta så drog jag upp tempot och försökte att hålla det i mål. Hade en liten dipp vid 14km, men hämtade mig och drog igång en långspurt från 15 km och in. Kom i mål på 1.24.45(4.42 fart)...alltså gick den sista milen på 46.23 vilket ger en fart på 4.38 den sista milen. Med detta så kunde jag nog öppnat något hårdare, men det är alltid lätt att vara efterklok, jag är på det hela taget nöjd, eftersom min uppladdning inte har varit optimal, med alla resor osv...

Min resa till London var mycket lyckad och som jag skrev tidigare så var det många intryck på liten tid. Men jag kan väl sammanfatta det som mycket nyttigt. Seminariet handlade om framtidens trender inom webben, mycket web 2.0 och prat om användarens val som kommer vara avgörande.

Den som inte har varit på en gartner seminarie bör gå på ett, ni andra som har varit på dem vet vad jag pratar om....det är kvalite!

Fråga gärna om ni vill veta!

/Mathias