Idag var det riktigt ruttet väder....inte så kul att ta av sig kläderna för att hoppa i bassängen....men väl i så blev det betydligt varmare. Idag blev det lite distans och fart, började med en 800 meter...bra fart, för att fortsätt med 10x100m start 1.45...satte de flesta kring 1.32-1.35

Efter det körde jag 400m känsla....låg och drog och försökte hitta bra balans....nog så viktigt. Sista 400 metrarna blev ben med fenor...länge sedan man körde sånt. Totalt 3000 meter med avsim och insim.

Ikväll har jag tänkt att få till ett intervallpass löpning, riktigt roligt att träna nu :)

I eftermiddag blir det tour de france som gäller....idag tror jag thor hushovd blir farlig, då det är en slättetapp....zabel och boonen finns också med bland mina favoriter.

Annars börjar det dra ihop sig för slutet på semestern...dags att jobba på måndag....så det är väl dags att njuta lite nu!

/Mathias

Idag är det dags för ett löppass, ska bli skönt att komma ut och springa lite, det var ju ett tag sedan sist. Jag nämde ju att jag var och tittade på en lägenhet igår, kände dock att den inte passade mig....området var fint, men lägenheten gav mig inte den där känslan som man ska ha....jag byter inte till något sämre...bara att leta vidare. Hoppas fortfarande det kan dyka upp något bra...

Annars blir det här en lugn dag....en typisk semesterdag igen :D

Kanske ska se till att ringa mormor..och fråga hur hon har det...hon brukar tycka att det är lite ensamt nu när morfar är borta, det förstår jag.

/Mathias

Idag ska vi ner och dra ett simpass igen, tyvärr är inte vädret lika grymt som igår..men det verkar ändå vara ca 20 grader ute. Är lite seg idag....måste vara för att jag sov lite taskigt inatt, var väldigt varmt i lägenheten och jag låg mest och snurrade. I eftermiddag blir det tour de france igen, idag är det en bergsetapp igen de allra roligaste etapperna. I söndags var det även då en bergsetapp, det var totalt kaos....en massa vurpor och roliga ryck, Dansken Michael Rasmussen, spräckte fältet och hängde av alla i den näst sista stigningen...han lyckades ta hem loppet med cirka tre minuter....

Känns som den killen blir farligt idag också. Etappen är 16 mil lång och startar i den klassiska skidorten Val-d'Isere. Som sagt Rasmussen blir farlig idag också....

Jag kan säga att jag ska flytta också, till ett bostadsområde där min dotter går i skolan, nu blir det lite lättare för henne att ta sig till skolan + att jag slipper köra henne på morgonen..gött. Det har varit svårt att få tag i en lägenhet i detta område då det är ganska populärt...har stått i kö i 1 år ungefär, men nu är det dags.

Dags att simma lite.

/Mathias

Idag har det varit en helt underbar dag...den första på ungefär en månad. Den senaste fina dagen jag kommer ihåg var den 10:e juni då halvvättern gick av stapeln. Idag har dottern varit med en kompis så jag fick lite egen tid, passade på att ta ett simpass i det lokala utomhusbadet...

Dottern åkte till sin mamma idag, så när jag hade lämnat henne så begav jag och en kompis iväg på ett lite längre cykelpass...man blir tagen av det vackra vädret...

Vi körde över borensberg och på vägen bort mot ljungsbro...

Känner att jag har lyckats bränna mig ordentligt på överkroppen...blir inte så roligt inatt. Nu har jag parkerat i soffan...känner att jag lär bli kvar här resten av kvällen.

Jag lovar att skriva lite mer imorgon...är trött nu :)

/Mathias

Målet igår var ju att ta sig i mål, det gjorde jag också...även om jag var krokig på slutet :)

I starten tog jag det väldigt lugnt och lät de folk komma iväg, tyckte det gick ok på simningen, banan var ganska tungrodd...då det var ganska blåsigt..men jag tog mig runt varjefall...kring 30 minuter blev det...hade väl trot på några minuter bättre...men som sagt jag tog det väldigt lugnt.

Väl ute på cyklingen insåg jag att cykeldatorn hade lagt av, var sur i några minuter för det...men sen försökte jag tänka positivt och trummade på..

Första varvet(20km) gick på 35 minuter och det kändes ganska lätt, tänkte att jag kan nog trycka på lite till, det blåste en hel del och banan vara ganska jobbig, andra varvet gick 2 minuter snabbare än det första så det blev totalt 1.08 på 40 km....riktigt bra för att vara jag.....ett snitt på 35 km/h.

När jag kom ut på löpningen var jag rejält trött redan från början, jag tänkte att det släpper nog....men jag fick kämpa rejält hela vägen....siktade på en tid under 50 minuter på 10km....men idag klarade jag inte att hålla ihop löpningen...sluttiden på löpninge blev 54-55 minuter...en pinsamt dålig tid.......totalt tid var 2.39.50.....men som sagt, tiden denna gång var inte så viktig.

Kompisen som har varit skadad hela våren, var med och testade lite hur det kändes att tävla igen....han vann motionsklassen :)

Men han är riktigt bra...KUL!

Idag får det bli en riktigt skön slappar dag......tyvärr så verkar det som om jag har dragit på mig en förkylning...eller så är det bara en reaktion av det smutsiga vattnet som vi simmade i igår...

Hoppas jag kan inspirera någon!

/Mathias

Imorgon smäller det...då är det sundbyholmstriaden i eskilstuna som gäller..

Har fyllt på med pizza i magen.....kanon mat för en triathlet dagen innan...varjefall för mig :)

Det blir en ganska tidig färd för oss imorgon..då vi har en bit att åka.

På det hela taget laddad, har gjort allt jag kunnat....dock känner jag väl att toppformen inte har infunnits sig...inte ännu varjefall.

Är lite nervös inför simstarten imorgon då vi är ett ganska stort gäng som startar samtidigt...närmare 80 pers....brukar alltid vara rörigt när det är många..ska försöka ta det lugnt i början...för att hitta mitt rätta tempo....bör kunna ligga kring sub 1.40/100m när jag kommer igång. Men imorgon är jag nöjd om jag kommer i mål..känner att jag måste ha rimliga mål denna säsong då den har varit fylld med skador och olyckor. Ser fram emot det!

Om ni ser mig...så heja gärna :)

/Mathias

Idag ska jag som jag tidigare skrev på en 50-årsfest, det är min chef som fyller 50 och vi ska uppvakta honom från jobbet. Igår fick jag låna sällskapsreseboxen...tittar just nu på den första i raden av sällskapsresor....så grymt skön! Tror man kan se denna hur många gånger som helst...man hittar nya saker i den hela tiden...om man har sinne för detaljer vill säga :)

Det börjar också dra ihop sig för triathlontävling...igår körde jag ett lätt simpass, fick väl ihop ungefär 1200 meter...det kändes bra...hade bra flytt i vattnet och det kändes inte speciellt jobbigt. Senare på dagen joggade jag lite med farsan..då han drog upp farten ordentligt i början så kom det några rejäla svettdroppar :) Men sedan lugnade farten ner sig och det blev lagom jobbfart för mig...passet blev på ungefär 25 minuter....

Det enda som oroar mig är att jag inte har kunnat köra cykelträning på 10 dagar, men det senaste passet jag körde kändes helt ok...så det ska nog gå bra.....jag ska våga imorgon!

Med våga menar jag, våga chansa lite.....vet att jag har gått framåt en hel del då det gäller cyklingen...jag ska försöka stå på och inte vara för rädd för att vara för trött inför löpningen...jag ska spänna bågen ordentligt!

Den som vill kan följa mina resultat på sundbyholmstriadens sida

Jag tävlar i Motion lång klassen.....Och heter Svensson i efternamn.

Dags att slappa vidare!

/Mathias

Igår kväll kom vi tillbaka från en grymt kul resa till Göteborg, vi hann både med att åka karuseller på Liseberg och titta på en massa djur på Universeum..riktigt skoj. Jag var dock väldigt försiktig med alla annat folk där...speciellt de som hostade och snorrade :)

Imorgon är det dags att göra en på hälsning hos chefen då han fyller 50-år...det är några från jobbet som ska åka och överraska honom på den stora dagen, ska bli kul att se hans ansiktsuttryck då jag inte tror att han har så stor koll på att vi dyker upp.

Idag ska jag för övrigt "springa" lite, bara jogga igenom 15 minuter så att kroppen får vakna lite inför tävlingen, om jag ska vara ärlig så känner jag mig ganska tung i kroppen och inte alls i form...men det är ett vanligt fenomen när det gäller mig...och formtoppningar. Har ju trots allt toppat formen några gånger inför Lidingöloppet, hade då exakt samma känsla i kroppen. Imorgon är det också en crawlgrupps-träning...ska nog ner för att simma några hundringar och få igång armarna...efteråt blir det som vanligt en pizza för att fylla på depåerna lite.

Det var lite vad som komma skall....dags att ta tag i nuet också....disken!

/Mathias