Idag har jag simmat på morgonen, tanken är att ta ett pass till i kväll. Det sista passet kommer nog vara relativt lugnt då det är ett pass med övriga i crawlgruppen.

Igår började vår stegräknartävling här på jobbet, under 2 veckor kommer vi tävla 2 lag mot varandra för att se vilket lag som får ihop mest antal steg. Lagen är killar mot tjejer......ni kan förstå att det snabbt blir prestige i tävlingen.... :)  De flesta verkar tycka att det är en kul grej och tar det på stort allvar :)

Till helgen blir det mycket fokus på cykel och löpning, ska försöka få till varjefall ett långpass av varje....framför allt cykel. Då pratar vi minst 9 mil helst mer, beroende på vädret förstås.

 Dags att fortsätta att jobba!!

/Mathias

Igår följde jag med tjejerna på jobbet på deras gympapass, som senare visade sig vara stationsträning/kondition...det var riktigt roligt. Kan säga att det ömmar lite varstans idag, har använt muskler som jag inte använt innan :)
Idag får det bli en vilodag, då jag har mycket att stå i både på jobbet och privat, hemma så är det en aktivitet i skolan för min dotter och på jobbet mest felrättningar.. Helgen närmar sig med stormsteg och jag ska bara ta det lugnt, jag är kanske tvungen att jobba en lite stund på lördagen..men det kan jag stå ut med....

Dags att ta tag i felen som väntar!!

/Mathias

Igår började dagen med ett simpass, efter lunch begav vi oss av till dimmornas berg - Omberg. Det var säkerligen 10 år sedan jag var uppe på Hjässan som Ombergs högsta punkt kallas, så underbart...vilken utsikt. Dotter var helt tagen av den fina utsikten och alla blommor och insekter som fanns där. Vi tog 120 kort, på allt från små blommor till den storslagna utsikten...

När vi fikat och sett tillräckligt av omgivningen på hjässan begav vi oss av ner till stocklycke hamn, där tittade vi på hur inlandsisen gått fram och på alla dessa olika blommor som fanns på vägen ner till hamnen. Väl framme i den gamla hamnen tittade vi på den gamla kranen som användes för att lasta av och på material på båtarna, det gicks även en hel del i den trapp som leder ner till vattnet från övre delarna av hamnen....allt detta i ett strålande väder.

Vi far vidare och hamnar på alvastra klosterruin, det gamla klostret som numera är runiner....

...det finns även ett nytt uppfört ett stenkast från det gamla....riktigt riktigt fint....som grädde på moset fortsatte vi också till Rök där den berömmda rökstenen finns... Rökstenen

Vi var på en rund resa av den stora varianten igår!!

Jag ska försöka lägga in lite kort från gårdagen.....

/Mathias

Helt plöstligt så har det blivit söndag, idag ska vi ner och simma som vanligt. Först jag sedan min dotter, ska bli riktigt skönt med ett pass.

Igår så var tanken att jag inte skulle träna något, dels för att jag inte hade någon barnvakt och så behövde jag vila, nu blev det inte så då min dotter följde med min mamma för att köpa kläder. Då passade jag på att cykla ett återhämtningspass med en kompis istället....skönt var det, men tempopasset sitter fortfarande i benen.

Snart är det ny vecka och jobb igen...

Njut av vädret och denna lediga dag!

/Mathias

Igår körde jag tempo...f..n vad jobbigt det är. Körde totalt 6 mil, hade delat upp tempot i 3 intervaller, 2x2mil + 1x1mil..Det var ju bra förutsättningar för att ha bra fart på pedalerna eftersom vädret var riktigt fint och det inte var någon blåst att tala om. Hade väl en snittfart på 31km/h ungefär, men sträckan är ganska kuperad så jag är väldigt nöjd med den farten. Har kommit framåt ganska bra vad det gäller cyklingen, nu gäller det att ta ett kliv framåt med löpningen också!Kan säga att jag har duktigt med mjölksyra i låren idag, förhoppningsviss kan jag få till en massage tid så jag får ur alla slaggprodukter..vi har ju massage på jobbet :)/Mathias

Igår hade jag en behövlig vilodag, känner i kroppen att jag behövde det. Idag hägrar en fin cykeltur, jag hoppas på fint väder idag....hade tänkt att dra från jobbet en timme tidigare så jag får lite längd på passet. Imorgon är det dags för fest på jobbet, jag ska dock var nykter då jag måste köra bil hem. Imorgon är det också dags för ett simpass på morgonen, ska bli gött att köra lite simning igen. Ska försöka köra lite större serier nu när jag har ångan uppe.Annars kommer dottern imorgon också, ska bli kul!Dags att jobba!/Mathias

Det var ett bra tag sedan jag körde intervaller, har faktiskt inte kört det detta år. Tackvare min skada i hälsenan så har jag inte vågat, igår var första gång jag kände mig tillräckligt bra för att testa. Herregud vad segt det var...jag var tung som ett kylskåp...varje steg kändes som en mardröm. Har nu bestämt att jag ska köra ett intervallpass varje vecka, så jag får upp farten någon gång. Idag är det en vilodag, ska bli skönt då jag känner mig lite sliten i kroppen..det blir till att putsa och feja hemma....sen såg jag att jag hade tvättstugan också :)Vädret här i linköping verkar bli bättre, skönt med tanke på att det de senaste dagarna har varit riktigt surt väder.Nu är det dags att värmen kommer!/Mathias

Idag ramlade jag in på jobbet och frågade mig själv vilken dag det var :) Riktigt trött och inte så sugen på jobb.Men nu är jag här varjefall!Igår blev det ett dubbelpass, på morgonen 4000 meter simning, ett riktigt bra pass. Senare på kvällen ett återhämtningspass med löpning där jag försökte hitta min långpassfart. Det kändes som jag kröp fram och inte var ansträngd över huvud taget. Låg på 140 i puls ungefär, efter ett tag kändes det ganska behagligt och jag testade att prata lite...tur ingen såg mig :)Ska man summera min träningshelg så har det blivit en hel del faktiskt 13 mil cykel + 2 mil löpning och 8000 meter simning och en hel del påskmat :)Det är en bra helg för mig just nu, tack vare att jag har min hälsena att tänka på, får hoppas den tål belastningen nu. Har ju tagit det lugnt med löpningen så det borde gå bra!Nu ska jag försöka komma igång!/Mathias