Idag har jag flängt som en dåre på jobbet...fram och tillbaka mellan olika saker, försökt stänga dörren....men folk verkar ha stått på kö utanför min dörr idag. Slutade trots allt kl 15 idag, hem för att hämta lilltjejen på fritids.

Vi passade på att åka till affären och inhandla ett par fotbollsskor, sedan hemåt och laga köttbullar med pasta...mums. Idag är den träningslediga dagen i veckan, körde ju intervaller igår..passade på att göra det när min dotter hade fotbollsträning. Blev en stor på cirka 5 km i min tänkta tävlingsfart på 10km, farten var 4:19 min/km. Sedan körde jag 4 st mindre på ungefär 4:00 min/km...kändes helt ok.

På söndag ska jag eventuellt springa kanallöpet, har tänkt att springa milen...vi får se hur det känns, jag kör på med min vanliga träning och tar det som ett snabbdistanspass.

Imorgon är det den vanliga morgonsimningen, får se vad den har att bjuda på imorgon...funderar på 6x200 som huvudserie...den som lever får se!

Ha en fin kväll nu!

/Mathias

Idag har jag varit ute på ett långpass på cykeln, körde neråt ödeshög..rullade lite lätt i början för att sen öka på farten, låg någonstans mellan 32-33 km/h i genomsnitt ner till ödeshög.
Väl nere i Ödeshög vände blåsten helt upp mot mig och jag fick sänka farten lite...låg någonstans kring 28-29 km/h. När jag började närma mig hof utanför vadstena så fick jag soppatorsk, benen blev som gele....fick slita ont för att ta mig hem....

Totalt 102 km

På det hela taget ett bra pass, det märks att jag har betydligt mer tryck i benen i år....kommer bli bra det här!

Imorgon får det bli en vilodag, för att senare på torsdag köra löpintervaller.

Mathias

Sitter i soffan och dricker lite kaffe efter en god frukost, idag är det dags för ett långpass på cykel. Långpass innebär10 mil för mig, har inte tid med mer då jag har min dotter denna vecka. Hon ska vara hos farmor och farfar när jag cyklar.

Har lite känningar i höften från löpningen igår, men det är säkert bara för jag vara lite för dålig på att stretsa....illa. Förhoppningsviss så blåser det inte allt för mycket idag, är inte riktigt på hugget för att kämpa med vinden idag. Köpte ju nya löparskor igår, de funkade kanon...var verkligen dags, då de gamla var ett år gamla. Pratade med en duktig kille i butiken och berättade om mina problem med hälsenan, han förstod att jag hade problem med de skorna jag hade nu, tydligen är de inte gjorda att springa mycket i, utan bara använda vid tävlingar, alltså enstaka tillfällen. Han rekommenderade dessa skor, Asics Kayano 13....väldigt sköna.

Dags att ta lite mer kaffe!

Mathias

Underbart att vakna utan att höra en alarmerande klocka idag! I helgen har jag och min dotter varit nere i Malmö hos min bror...riktigt trevligt.

Resan ner kan väl gå bättre med tanke på två jobbiga ungar som hoppade i sätena och förde allmänt liv i vår vagn, bortsett från det så har det fungerat kanon. Dottern var helt fantastisk på tåget, jätteduktig. Hon satt och ritade och läste böcker. Har ju också haft träningsledig i 2 dagar när vi varit därnere, det har min kropp behövt kan jag säga så här i efterhand. Min kropp har varit riktigt sliten på sista tiden, många dubbelpass och flera hårda veckor, bra att det blev en vecka med lite mindre träning nu. Idag ska jag dock försöka få till ett löppass, kanske inte blir världens längsta tur, men det är dock ett litet pass. :)

Återkommer senare under dagen.

Mathias

Befinner mig nu hos min bror i Malmö, dottern och jag + brorsan ska se på MFF - AIK i eftermiddag. Ska bli riktigt kul, vädret är toppen.

Senare i kväll blir det lite grillning med tillhörande vin :) ingen vanligt grej för mig.... Åkte tåget ner igår...tyvärr var det kaos, först fanns det inget vatten på tåget, sedan hamnade vi mittemot en familj som inte hade koll på sina barn.....trist att se...de brydde sig inte, det trodde de ägde hela vagnen.....konstigt en del resonerar.

Nu bär det snart av ut på staden!

Hoppas ni får en fin helg!

/Mathias

Igår var en stressig dag på jobbet, mycket som skulle fixas och grejas med. Hade sett framemot att få träna när jag kom hem, väl uppe i spåret svarade kroppen tillbaka till mig "dags att vila". Hög puls för ingen ansträngning och allmänt slö, inget tryck...... = avbryt. Brukar inte avbryta men igår var det ett smart drag, skönt att man kan tänka till ibland. Idag känns kroppen mer utvilad och jag ser framemot dagens cykelpass, ska dra ifrån jobbet lite tidigare idag..så jag får lite längd på passet, ska även förbi stan för att köpa en pump. Funderar fortfarande på vilken cykel jag ska köpa, iofs har jag inte fått ihop tillräckligt med pengar än så jag kan ju fundera vidare ett tag, har dock kollat in på detta ställe Racerdirekt . De har märket jag vill ha, sen är frågan om jag har råd med det :) Vi får se!

Dags att jobba lite!

/Mathias

Återigen är det måndag och jag kan summera en riktigt bra träningshelg, totaltsett 8500 m simning, 7 mil cykel och 12 km löpning...ganska lagom.

Jag har också hunnit med att byta till sommardäck på bilen, den fick sig även en tvättning. Annars har det inte hänt så mycket denna helg, jag har mest bara flutit omkring och tagit det lugnt. I veckan som kommer ligger fokus på löpning och cykling, ska försöka få till ett lite längre pass i båda grenarna. På fredag bär det av ner till brorsan...ska bli riktigt skoj!

Dags att jobba!

/Mathias

Idag är det söndag vilket innebär simning...

Är faktiskt lite sliten i kroppen, men det är inte så konstigt då jag har kört relativt hårt i helgen. 2 simpass i fredags + 7  mil cykel igår. Idag skulle jag egentligen få till ett löppass också men det får troligtvis vänta en dag. På fredag bär det också av ner mot skåne, ska till brorsan. Det ska bli riktigt roligt, dottern ska också med ner, vi ska gå på allsvensk fotboll. Ska försöka jobba över lite denna vecka så jag får ihop lite flex.

Återkommer under dagen!

/Mathias