Idag har jag genomfört bysjöloppet ett motionslopp över 18 km i kuperad terräng, hade som plan att förbättra min tid från förra året på 1.26.20 Idag öppnade jag ganska lugnt de första 8 kilometrarna, hade 38.22, alltså 4.48 fart....helt ok för mig. Efter detta så drog jag upp tempot och försökte att hålla det i mål. Hade en liten dipp vid 14km, men hämtade mig och drog igång en långspurt från 15 km och in. Kom i mål på 1.24.45(4.42 fart)...alltså gick den sista milen på 46.23 vilket ger en fart på 4.38 den sista milen. Med detta så kunde jag nog öppnat något hårdare, men det är alltid lätt att vara efterklok, jag är på det hela taget nöjd, eftersom min uppladdning inte har varit optimal, med alla resor osv...

Min resa till London var mycket lyckad och som jag skrev tidigare så var det många intryck på liten tid. Men jag kan väl sammanfatta det som mycket nyttigt. Seminariet handlade om framtidens trender inom webben, mycket web 2.0 och prat om användarens val som kommer vara avgörande.

Den som inte har varit på en gartner seminarie bör gå på ett, ni andra som har varit på dem vet vad jag pratar om....det är kvalite!

Fråga gärna om ni vill veta!

/Mathias

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Vi samlades en halvtimme innan utsatt starttid, alla verkade peppade och på gott humör. Vinden var väldigt svag och ett strålande väder. 08.34 bar det av vi rullade i gemensam trupp ur Motala med hjälp av dragande motorcyklar...efter några minuter så...

Igår när jag passerade torget i bussen på väg hem så såg jag att de hade fått upp nummerlappstältet för vätternrundan/halvvättern/tjejvättern. Känslan att det snart är dags gjorde sig påmind. Jag har ju länge varit osäker på hur hårt jag ska kunna gå...

Idag är det dags för simning med mastersgruppen, har inte simmat med dem på ett tag då söndagarna varit vigda åt långpass. När jag nu har bestämt mig för att strunta i stockholm marathon så är det åter dags att ansluta sig till dessa pass. Efter pass...

Idag körde jag 10 km fartlek i rydspåret, passade på att ta ut den friskvårdstimme vi har på jobbet. Kändes bättre än på länge, så vem vet..jag kanske är på gång ;) Imorgon skall jag försöka att cykla en sväng och på torsdag är det intervaller som gä...

Har varit lite trött på att skriva ett tag, prova lite nu igen. Igår fick jag till ett lite längre pass löpning, 17 km närmare bestämt. Kändes helt ok, innan har jag känt mig så tung när jag sprungit, men nu när jag kommit igång med cyklingen igen så...