Idag är det en välförtjänt vilodag, har roat mig med att fixa till bilen som ska besiktas på fredag, har även hunnit med att plocka lite hemma.

Nu har jag planterat mig själv i soffan tittandes på det nya programmet på tv6, verkar riktigt bra.

Imorgon ska jag köra ett brickpass(cykling först sedan löpning), var ett bra tag sedan jag körde ett sådant pass känns att det är dags för det nu när tävlingssäsongen börjar närma sig.

Annars har det varit en ganska hetsig dag på jobbet då en, site slutade att fungera....men det löste sig till slut.

Dags att sova snart!

/Mathias

Hade tänkt uppdatera min tävlingskalender.....har ju varit skadad, så jag får nog planera om lite.

Tävlingskalender 2007

6 Maj Kanallöpet Klart(10,6 km Tid:48:33 Snittfart 4:35,10 km på 45.49)

31 Maj Blodomloppet (9.6 km Tid:43:40 Snittfart 4:32, 10 km på 45.19)

10 Juni Halvvättern (150 km Tid:5:58 Snittfart 25,2 km/h...med jobbet)

14 Juli Eskilstuna triahtlon (1,5 km, 40km, 10km)

28 Juli Gammalkils triathlon (0,38km, 18km, 4,2km) - Kanske

11 Aug Björsäter triathlon (0,38km, 18km, 4,2km)

18 Aug Örserums triathlon (1,5 km, 40km, 10km)

8 Sept Bysjöloppet(18 km)

29 Sept Lidingöloppet (30 km)

21 Okt Höstmilen (10,6 km)

Idag har det inte varit lika stressigt på jobbet som tidigare veckor, saker börjar lägga sig lite. Idag ska jag ut och cykla med klubben, ska bli ganska roligt att cykla med några fler....hoppas det blir lugn fart då jag fortfarande jag träningsvärk :)

Har av någon underlig anledning börjat slarva med att gå och lägga mig..har blivit uppe alldeles för länge, vilket har renderat i att jag är väldigt trött på kvällarna. Idag ska jag åka hem vid 16.10 så jag hinner laga mat tills imorgon..då jag räknar med att cyklingen kommer att hålla på ett tag.

Dags att jobba vidare!

/Mathias

Vad bortskämd man blir när man har för mycket ledigt! Nu tycker man helt plötsligt att en helt vanlig vecka är alldels för lång :) Bara att bita ihop och kämpa på..

Idag får jag förhoppningsviss vara lite ifred på jobbet, så jag hinner beta av allt som inte har blivit av, jag gillar inte att ha halvfärdiga saker som ligger och skräpar. Ikväll blir det som sagt ett lugnt genomlöpningspass....väldigt lugnt!

Hoppas ni får en fin dag!

/Mathias

Sprang ju kanallöpet idag, siktade på en tid kring 45 på 10 km..kom inte riktigt in på det, tiden blev 46.30 på 10km och i mål 400 meter senare 48.33(10,4 km). Är väl inte helt missnöjd med tanke på att jag har tränat hårt den senaste tiden. Men en sak har jag kommit fram till, jag väger för mycket för att springa riktigt fort, väger 89 kg idag...är absolut inte fett, men har för mycket muskler för att få till de där riktigt bra tiderna.....jag ska försöka att komma ner till 85 kg, får lägga in lite längre sträckor helt enkelt, dra ner lite på simningen som bygger en del...sen också försöka att minska intaget av föda helt enkelt....

Imorgon blir det ett lugnt genomlöpningspass för att få ur den mesta mjölksyran som jag lyckades producera..mitt genomsnittsvärde på pulsen var 177 bpm, så den som säger att jag inte gav allt får med mig att göra :)

På tidsdag är det ett pass med MTC på cykel som gäller. Har köpt hem lite avocado med tanke på att det är en bra fettkälla, om det är någon som har ett bra recept med avocado i så får ni gärna lägga i en kommentar om det..

Slår även ett nytt slag för nlife en riktig bra sida om mat, Nina som hon heter har även skrivit en bok om kost nu....denna sida får ni inte missa.

Hoppas ni får en fin vecka!

/Mathias

Idag har jag tänkt att springa kanallöpet, det går längs göta kanal från ljungsbro till borensberg. Jag har tänkt att springa 10 km, det finns även 5 km och även 21 km. Då jag har tränat på som vanligt och känner mig ganska seg i benen idag så kan jag inte hoppas på någon höjdartid. Kan tänka mig att jag hamnar på 45 - 47 min beroende på vädrets förutsättningar. Allt under 50 min är bra för mig just nu. Planen är att ta sig i mål...roligt att få lite tävlingsrutin.....vi får se helt enkelt.

Igår cyklade jag igenom 4 mil, kan inte säga att jag tog ut mig speciellt. Skönt att ha några såna pass också. Ifredags fick jag möjligheten att köra 2 simpass..dels ett på morgonen i Linköping innan jobbet och sedan ett på kvällen med MSS. Det första passet gick skit det andra riktigt bra.

 Annars lever livet bra, har träffat lite vänner i helgen. Man inser att helgerna inte går sakta direkt!

Dags att göra sig i ordning!

/Mathias

Idag har jag flängt som en dåre på jobbet...fram och tillbaka mellan olika saker, försökt stänga dörren....men folk verkar ha stått på kö utanför min dörr idag. Slutade trots allt kl 15 idag, hem för att hämta lilltjejen på fritids.

Vi passade på att åka till affären och inhandla ett par fotbollsskor, sedan hemåt och laga köttbullar med pasta...mums. Idag är den träningslediga dagen i veckan, körde ju intervaller igår..passade på att göra det när min dotter hade fotbollsträning. Blev en stor på cirka 5 km i min tänkta tävlingsfart på 10km, farten var 4:19 min/km. Sedan körde jag 4 st mindre på ungefär 4:00 min/km...kändes helt ok.

På söndag ska jag eventuellt springa kanallöpet, har tänkt att springa milen...vi får se hur det känns, jag kör på med min vanliga träning och tar det som ett snabbdistanspass.

Imorgon är det den vanliga morgonsimningen, får se vad den har att bjuda på imorgon...funderar på 6x200 som huvudserie...den som lever får se!

Ha en fin kväll nu!

/Mathias

Idag har jag varit ute på ett långpass på cykeln, körde neråt ödeshög..rullade lite lätt i början för att sen öka på farten, låg någonstans mellan 32-33 km/h i genomsnitt ner till ödeshög.
Väl nere i Ödeshög vände blåsten helt upp mot mig och jag fick sänka farten lite...låg någonstans kring 28-29 km/h. När jag började närma mig hof utanför vadstena så fick jag soppatorsk, benen blev som gele....fick slita ont för att ta mig hem....

Totalt 102 km

På det hela taget ett bra pass, det märks att jag har betydligt mer tryck i benen i år....kommer bli bra det här!

Imorgon får det bli en vilodag, för att senare på torsdag köra löpintervaller.

Mathias