Idag är dagen då det sista långpasset ska göras, jag ska försöka få till minst 25 km i kuperad terräng. Jag har därför åkt till jobbet lite tidigare så jag ska kunna sluta lite tidigare, det tar ju ändå ett tag att avverka detta pass.

Igår var jag träningsledig och passade på att handla och städa lite, skönt att få ordning hemma.

Har bestämmt att jag ska vara ledig dagen innan lidingöloppet, allt för att få en optimal uppladdning.

Sedan har jag också pratat med en kompis om att fixa en egen förening så vi kan få lite simtider, har tröttnat på att alltid få alla skittider.

På fredag kommer dottern igen....längtar efter henne..har inte träffat henne sedan jag åkte till London....surt.

I helgen ska hon på fotbollscup, så jag vet var jag kommer spendera hela lördagen :D

Har även planerat i en fest...det var ett bra tag sedan jag festade lite, ska bli kul...den 6 oktober är spikad.

Ha en fin dag!

/Mathias

Igår blev det 18 km i terräng, kände direkt att det inte var någon höjdardag att springa...men jag slet mig igenom passet och kom hem på en anständig tid. Det som är roligt är att det kryllade av folk i spåret, det märks att det börjar närma sig Lidingöloppet. När jag kom hem så satt jag lite med facebook , denna relativt nya site där man kopplar ihop vilka man känner och på vilket sätt...riktigt underhållande :)

Idag ska jag fortsätta att skriva minnesanteckningar från seminariet jag var på, lika bra att ta tag i det medans man har det hyfsat fräscht i huvudet..

Ikväll blir det träningsledigt, det enda jag skulle kunna gjort är väl att ha simmat, men i motala simhall har de tyvärr bara 2 motionsbanor och båda verkar vara till för bröstsimmare :(

Men det passar rätt bra att vara träningsledig idag då jag behöver städa och handla lite!

/Mathias

Borde kunna prestera på årets lidingölopp.......men den tävlingen är ett mysterium. På onsdag ska jag köra 27 km i terräng bara för att peppa mig mentalt. Ska försöka hålla 5.30 fart hela tiden, vilket ger en tid på 2.28....bara för att känna på farten inför lidingö.

Nu på morgonen har jag simmat 3000meter, sega ibörjan men sedan släppte det. I eftermiddag ska jag bara slöa och titta på finnkampen.

/mathias

Idag har jag genomfört bysjöloppet ett motionslopp över 18 km i kuperad terräng, hade som plan att förbättra min tid från förra året på 1.26.20 Idag öppnade jag ganska lugnt de första 8 kilometrarna, hade 38.22, alltså 4.48 fart....helt ok för mig. Efter detta så drog jag upp tempot och försökte att hålla det i mål. Hade en liten dipp vid 14km, men hämtade mig och drog igång en långspurt från 15 km och in. Kom i mål på 1.24.45(4.42 fart)...alltså gick den sista milen på 46.23 vilket ger en fart på 4.38 den sista milen. Med detta så kunde jag nog öppnat något hårdare, men det är alltid lätt att vara efterklok, jag är på det hela taget nöjd, eftersom min uppladdning inte har varit optimal, med alla resor osv...

Min resa till London var mycket lyckad och som jag skrev tidigare så var det många intryck på liten tid. Men jag kan väl sammanfatta det som mycket nyttigt. Seminariet handlade om framtidens trender inom webben, mycket web 2.0 och prat om användarens val som kommer vara avgörande.

Den som inte har varit på en gartner seminarie bör gå på ett, ni andra som har varit på dem vet vad jag pratar om....det är kvalite!

Fråga gärna om ni vill veta!

/Mathias

Har äntligen landat i soffan hemma efter ettpar mycket lärdomsrika och roliga dagar i London. Imorgon ska jag springa bysjöloppet så nu ska jag trycka i mig en pizza för att ladda batterierna sedan blir det till att gå och lägga sig tidigt...återkommer med en längre rapport om seminariet..

/Mathias

Kör lite motionscykel innan jag sticker iväg och hämtar hyrbilen vi ska ha upp till Stockholm. Hade tänkt köra en löpsväng, men jag har lite ont i höften så jag sparar mig till löprundan i hyde park , min förhoppning är att jag ska kunna hinna få till ett pass där imorgon eftermiddag.

Annars ser jag mest framemot helgens löplopp bysjöloppet, ska bli kul att testa formen lite, den har varit på uppåtgående, men jag har aldrig klämt ur mig max på senaste tiden.....tanken är att jag ska slå 1.26 som jag hade förra året. Loppet är 18 km långt och riktigt trevligt.

Ha det bäst!

/Mathias

Imorgon bär det av till London med jobbet.....återkommer med rapport och kort..måste packa nu :D

/M

Har hjälpt brorsan att flytta....bil Motala-Malmö.......bära ut,bära ut.......bil Malmö-Halmstad .....bära in,bära in......klar.....bil Halmstad - Motala.....trött Mathias..